Cure Jet Lag

Jet lag é um problema comum que o ar rosto viajantes ao viajar por longas distâncias, especialmente durante a viagem transmeridianos ou viajar através de fusos horários diferentes. É caracterizada por desconforto físico e um grande número de sintomas que podem acabar por interromper a sua rotina diária. Às vezes, estes sintomas também poderia conduzir ao desenvolvimento de distúrbios relacionados com a saúde e, portanto, devem ser feitos esforços para evitar o jet lag em vez que o curar. Jet lag, clinicamente conhecido como 'desynchronosis', é basicamente um distúrbio do sono e cura de seus sintomas é a única maneira que você pode curar o jet lag. Aqui está mais algumas informações sobre os sintomas e cura o jet lag.

Sintomas Lag Jet

Sintomas do jet lag pode ser leve ou grave, dependendo dos fusos horários percorridos. Pessoas que viajam ao longo de três fusos horários geralmente sofrem de jet lag grave. Os sintomas do jet lag incluem insônia, diarréia, náuseas, perda de apetite, dor de cabeça, tontura e fadiga extrema. Aqueles que sofrem de jet lag, muitas vezes têm dificuldade em adormecer à noite e são sonolência durante o dia. A falta de sono também pode levar à irritabilidade, depressão e ansiedade. A gravidade dos sintomas e da duração que duram varia de pessoa para pessoa, e assim o tratamento ea solução utilizada irá também diferem.

Como curar Jet Lag

O que funciona para alguém pode não funcionar como uma cura jet lag para você, portanto, você terá que esperar um pouco para determinar o melhor remédio jet lag para você. Cura jet lag devem ser seguidas durante a viagem em si e não os sintomas após ter definido completamente. Aqui estão algumas curas jet lag simples que você pode tentar. Aqueles que sofrem de doenças crônicas, como doença cardíaca, hipertensão arterial ou anemia devem consultar seu médico para cura jet lag antes de viajar.

Hidratação

Manter-se hidratado é essencial antes, durante e após a viagem. Isso ajuda muito na prevenção e cura de jet lag. Beba bastante água ou sucos de frutas frescas durante a viagem e mesmo depois disso, mas evite o consumo de bebidas gaseificadas. Evite o consumo de cafeína e álcool durante ou antes de viajar.

Exercer

Quando você está viajando, tente se mover no plano algumas vezes. Isso ajudará você a obter algum exercício e combate os sintomas do jet lag. Esta também será muito útil na prevenção de coágulos sanguíneos nas veias das pernas.

Ajustar Agenda

Isto pode não ser possível para todos, mas para aqueles de vocês que planejam suas viagens com antecedência pode seguir o calendário do lugar que você iria visitar, uma semana antes da viagem. Ajuste o seu sono e acordar tempo em conformidade. Isso irá ajudá-lo a ajustar o relógio do seu corpo, em certa medida que vai aliviar muitos dos sintomas associados com o jet lag.

Exposição ao sol

Outra cura conhecida para o jet lag é se expor ao sol durante o dia. Isso ajuda o seu corpo se adaptar ao fuso horário e curar os sintomas do jet lag.

Suplementos de melatonina

O consumo de suplementos de melatonina é conhecido para aliviar os sintomas jet lag e é também conhecido como a melhor cura para o jet lag. A melatonina é uma hormona produzida pela glândula pineal e auxilia no processo de sono humano. Pílulas de melatonina são facilmente disponíveis e podem ser tomadas para ajudar a adormecer.

Home remédios

Para aliviar os sintomas jet lag, banho de sal epsom antes de ir para a cama pode ser muito útil. Mergulhe na banheira de água quente por cerca de meia hora e depois ir para a cama.

Prepare um chá de ervas e adicione algumas gotas de óleo de alecrim para ele para alívio de sintomas como dores de cabeça jet lag, dores no corpo e fadiga. Leia mais em remédios do jet lag.

Além das curas jet lag mencionados acima, verifique se você se preparar bem para o curso e entrar em ler ou ouvir música durante a viagem. Tente não dormir durante o vôo, em vez de ações até no sono e dormir depois de ter atingido o seu destino. Para cura grave jet lag, consulte um médico para tratamento médico.